3D Holzpuzzle - Magic Cello

Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter! Ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren verlieren die Muskeln und Gelenke einen Teil ihrer natürlichen Flexibilität, werden steifer und weniger widerstandsfähig. Das führt zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, es folgen Verspannungen, Beschwerden, Schmerzen... Die in diesem Buch vorgestellten Dehnübungen können diese Effekte verzögern und verhindern, zur Verbesserung der Beweglichkeit beitragen und sich auch auf die Ausführung von alltäglichen Bewegungen (Schürsenkel binden, kämmen, anschnallen...) positiv auswirken. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Jede Übung wird anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen.- 90 effektive Dehn-Übungen - leicht verständlich beschrieben und einfach umzusetzen.- Stretching von Kopf bis Fuß: Übungen für Hals und Nacken, Oberkörper, Schultern und Arme, Ellebogen, Handgelenke, Hände und Finger, Hüfte, Knie, Fußgelenke und Zehen. - Sanfte Varianten zur Vermeindung von Schmerzen oder Schwindel.- Mit medizinischen Anatomiebildern aller beim Stretching beteiligten Muskeln.Aber dieses Buch ist nicht nur ein praktischer Ratgeber für alle, die sich zu Hause selber dehnen möchten. Durch die klare Darstellung, den wissenschaftlichen Ansatz, die umfassende anatomische Bebilderung der Übungen, die Schritt-für-Schritt-Fotografien des Bewegungsablaufes ist dieses Buch der ideale Leitfaden für alle, die sich mit Senioren- und Gesundheitssport oder Rehabilitationssport auf professioneller Ebene beschäftigen: Physioterapeuth*innen, Lehrer, Trainer und Übungsleiter*innen von Seniorensportgruppen in Vereinen und in Fitnessstudios, Sportwissenschaftler*innen und Yogalehrer*innen. Alle Übungen in diesem Buch sind leicht zu erlernen und auszuführen und eignen sich auch für Untrainierte. Das Stretchingprogramm ist eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule, lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen!

Exquisite Detailvielfalt: Unser 1000-Teile Puzzle besticht durch seine exquisite Detailvielfalt. Jedes Stück wurde mit höchster Präzision geschnitten, um ein nahtloses und angenehmes Puzzleerlebnis zu gewährleisten. Die klaren Linien und lebendigen Farben lassen das Bild lebendig werden und garantieren stundenlangen Spaß beim Zusammenfügen. Ideales Geschenk: Unser 1000-Teile Puzzle ist nicht nur ein Vergnügen für Sie selbst, sondern auch ein ideales Geschenk für Familie und Freunde. Es eignet sich perfekt für gemütliche Abende zu Hause, gemeinsame Stunden mit Freunden oder als bereichernde Freizeitaktivität für die ganze Familie. Entdecken Sie die Freude des Puzzelns neu mit unserem magischen 1000-Teile Puzzle. Jedes Stück ist eine Reise für sich, und wenn am Ende das letzte Teil an seinen Platz fügt, entsteht ein Kunstwerk, das nicht nur die Augen, sondern auch die Seele erfreut. Gönnen Sie sich dieses unvergleichliche Puzzleerlebnis und lassen Sie sich von der Magie des Zusammenfügens verzaubern!

Magdeburg ist wahrlich kaiserlich. Der römisch-deutsche Kaiser Otto der Große liebte die Stadt an der Elbe und machte sie zum Erzbistum. Der Dom, den er erbauen ließ und in dem er auch beerdigt ist, ist heute das Wahrzeichen Magdeburgs. Aber die Landeshauptstadt Sachsen-Anhalts hat noch viel mehr zu bieten: Hundertwasser hat mit der „Grünen Zitadelle“ hier sein größtes Werk geschaffen. Sport ist die große Leidenschaft der Magdeburgerinnen und Madgeburger. Und Otto von Guericke ist überall präsent – zum Beispiel als Namenspate der Universität, als Denkmal und in einem ihm gewidmeten Museum. Mit der MONOPOLY Stadtedition Magdeburg findet diese Vielfalt nun auch ihren Weg auf das berühmteste Brettspiel der Welt. Auf geht’s also: Errichten Sie Hotels auf dem Domplatz, investieren sie in die Magdeburger Verkehrsbetriebe, ins Theater in der „Grünen Zitadelle“ sowie in den 1. FC Magdeburg. Kaufen Sie sich die Salbker Chaussee und die Saalestraße und steigen Sie so zum Großgrund- und Immobilienbesitzer auf, in einer Stadt, die den Beinamen „Ottostadt“ trägt und sich zukunftsorientiert als moderne und wachsende Metropole präsentiert. Die Stadt, deren Lebensader die Elbe ist, ist eine gute Adresse für Gründer und Unternehmer aus den verschiedensten Bereichen. Netzwerke, qualifizierte Fachkräfte, Gewerbeflächen, gute Verkehrsanbindungen – da macht ein Spaziergang über das MONOPOLY-Spielfeld besonders viel Spaß. Und selbst eine kleine Zwangspause im Gefängnis kann eine gute Gelegenheit sein, über die nächste lohnenswerte Investition in Magdeburg nachzudenken. Die 22 Straßen auf dem Monopoly Magdeburg in der Reihenfolge auf dem Spielbrett: Schierker Straße | Werner-Heisenberg-Straße | Salbker Chaussee | Hegelstraße | Blumenberger Straße | Am Hansehafen | Lübecker Straße | Kantstraße Schönebecker Straße | Wilhelm-Kobelt-Straße | Alt Salbke | Flechtinger Straße | Ernst-Reuter-Allee | Saalestraße | Maxim-Gorki-Straße | Bunter Weg | Große Münzstraße | Am Alten Theater | Im Elbbahnhof | Breiter Weg | Otto-von-Guericke-Straße | Domplatz  Highlights (entspricht den Bahnhöfen im Original): Theater in der Grünen Zitadelle | Kulturhistorisches Museum Magdeburg | Magdeburger Verkehrsbetriebe |Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg

Unsere Pasta Liebe hat es in sich. Denn mehr braucht es nicht für einen einfachen aber umso köstlicheren Pastateller, dank überragender Orange-Basilikum-Zitronen Nudeln unserem einzigartigen Pasta Öl köstlichem Basilikum Pesto Gewürz bestem Kräutersalz Rühre einfach 2 EL der Pesto Gewürzmischung mit 1 TL warmem Wasser an und füge anschließend 2 EL Pasta Öl dazu … fertig ist das perfekte Pesto zu den außergewöhnlichen Nudeln. Tolle Geschenkidee oder Mitbringsel für Pasta Fans oder diejenigen, die sich selbst verwöhnen möchten. nachhaltig Verpackt. von mittelständischen Manufakturen oder Familienbetrieben von Hand abgefüllt

M.C. Escher wurde insbesondere durch seine Darstellungen paradoxer Formen und optischer Täuschungen.Diese außergewöhnlichen Schmuckstücke sind eine Hommage an Escher und verbinden Schlichtheit mit der Interpretation von Unendlichkeit, Reflexion, Symmetrie und Perspektive und ziehen alle Blicke auf sich.

Dieses Set enthält eine Auswahl unserer besten Grill-Spezialitäten: Die Dattel-Speck Crema ist eine einzigartige Geschmacks-Kombination aus süßen Datteln und herzhaftem Speck und verleiht Dips, Saucen und Gerichten eine unvergleichliche Geschmacksnote.Das Barbecue Dip Gewürz verfeinert das Grillgut mit einer ausgewogenen Mischung aus aromatischen Gewürzen und einer rauchigen Note.Unser Barbecue Öl ist die perfekte Ergänzung für Fleisch, Gemüse oder Fisch.Keine Grillparty ist komplett ohne unseren BBQ Senf - eine perfekte Mischung aus würzigem Senf und rauchigen Aromen.Als Beilage empfehlen wir Barbecue Nudeln, die mit ihrem rauchigen Geschmack für Abwechslung auf dem Grill sorgen.Das Zwiebelsalz und Grill Held Gewürz runden das Geschmackserlebnis noch perfekt ab. Im "Grillparty" Geschenkset enthalten: Dattel-Speck Crema 100ml Barbecue Dip Gewürz Barbecue Öl 100ml BBQ Senf Barbecue Nudeln Zwiebelsalz in der Glasphiole Grill Held Gewürz inkl. hochwertigem Geschenkkarton mit edler Banderole